Das MAIKAI
Homeworkout Programm
#StayStrong #StayTogether #SteayHealthy
Wir lieben es mit euch zu trainieren. Leider lässt es das Leben nicht immer zu, dass wir uns physisch sehen. Das soll uns aber nicht davon abhalten für Gesundheit, Immunsystem und Wohlbefinden aktiv zu werden. Mit dem MAIKAI Homeworkout Programm könnt ihr drei Wochen lang Zuhause, im Hotel oder auch auf Urlaub aktiv werden/bleiben.
Trainingsplan Woche 1
Tag 1 - Arme
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Tag 2 - Beine
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Tag 3 - Beine
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Tag 4 = Rest Day
Tag 5 - Booty & Core
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Tag 6 - Fullbody
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Tag 7 = Rest Day
Trainingsplan Woche 2
Tag 8 - Fullbody & Ball
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Tag 9 - HIIT
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Tag 10 - Plank
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Tag 11 = Rest Day
Tag 12 - Body Weight
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Tag 13 - Slide Core
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Tag 14 = Rest Day
Trainingsplan Woche 3
Tag 15 - Beine im Freien
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Tag 16 - Theraband Fullbody
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Tag 17 - Core Stability
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Tag 18 = Rest Day
Tag 19 - Fullbody Teil 1
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Tag 20 - Mobility Flow
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Tag 21 - Geschafft!
