THERAPIE & RECOVERY · KRYOTHERAPIE
Beliebt zur Regeneration nach dem Training, bei chronischen Schmerzen und zur Vitalisierung. Verfügbar an den Standorten Helix und Süd — auch ohne Mitgliedschaft.
WO DU KRYOTHERAPIE IN SALZBURG BUCHEN KANNST
MAIKAI Süd
(Aigen/Elsbethen)
MAIKAI Helix
(Europark)
01 · WAS DIE WISSENSCHAFT SAGT
MYTHOS
Das ist nur was für Leistungssportler.
REALITÄT
Die kurze Kälte verengt zunächst die Blutgefäße, danach weiten sie sich wieder — die verstärkte Durchblutung unterstützt Regeneration und Schmerzlinderung bei jedem Fitnesslevel.
MYTHOS
Je länger, desto besser.
REALITÄT
Der Effekt entsteht durch die Intensität des Reizes, nicht durch die Dauer. 1–3 Minuten sind ausreichend und deutlich schonender als ein Eisbad.
MYTHOS
Danach friert man den ganzen Tag.
REALITÄT
Die Haut fühlt sich schnell wieder warm an, oft wärmer als vorher — viele beschreiben ein belebendes, energiegeladenes Gefühl direkt danach.
02 · ABLAUF
1
Kurzes Gespräch zu Gesundheit und Gegenanzeigen, du ziehst leichte, trockene Kleidung an.
2
1–3 Minuten in der Kammer, begleitet von unserem Team — Hände, Füße und Kopf bleiben geschützt.
3
Danach bewegst du dich kurz, um die Durchblutung anzuregen — viele fühlen sich sofort wacher.
DIE STUDIENLAGE
Was zu Ganzkörper-Kältetherapie bekannt ist.
Ganzkörper-Kältekammern werden seit den 1980er-Jahren in der Sport- und Rehabilitationsmedizin eingesetzt. Untersuchungen zeigen Effekte auf empfundenen Muskelkater, Entzündungsmarker und Stimmung — meist im Zusammenspiel mit Training, nicht als Ersatz dafür.
BELEGE & QUELLEN
• Unterstützt die Regeneration nach dem Training
Beleg: Bleakley, C. M. et al. (Open Access J Sports Med, 2014)
• Geringere abdominale Fettleibigkeit bei Frauen in den Wechseljahren
Beleg: Wiecek, M. et al. (J Clin Med, 2020)
• Verbesserte Schlafqualität nach abendlichem Training
Beleg: Douzi, W. et al. (Eur J Sport Sci, 2019)
• Linderung von Juckreiz bei atopischer Dermatitis
Beleg: Klimenko, T. et al. (Arch Dermatol, 2008)
• Mehr weiße Blutkörperchen, stärkeres Immunsystem
Beleg: Lubkowska, A. et al. (Eur J Appl Physiol, 2010)
• Höhere antioxidative Kapazität (Anti-Aging-Enzyme Sirt1/Sirt3)
Beleg: Wojciak, G. et al. (Antioxidants, 2021)
ERFAHRUNGEN
Was Kund:innen berichten.
★★★★★
„Nach der Diagnose Arthrose im Knie hat mir die Kältekammer persönlich geholfen — ich gehe wieder schmerzfrei Treppen.“
Sabine K. · MAIKAI Süd · bei Arthrose
★★★★★
„Meine Neurodermitis-Schübe sind seit den regelmäßigen Kälteanwendungen deutlich seltener geworden.“
Petra L. · MAIKAI Helix · bei Neurodermitis
★★★★★
„Ich konnte abends kaum abschalten. Seit der Kryo-Anwendung nach dem Training schlafe ich spürbar tiefer.“
Michael T. · MAIKAI Süd · bei Schlafproblemen
KANN HELFEN BEI
✓ Gelenkbeschwerden, Rheuma und Arthrose
✓ Hautbeschwerden wie Schuppenflechte oder Neurodermitis
✓ Bessere Schlafqualität
✓ Regeneration nach dem Training
✓ Immunsystem und mentale Klarheit
VORHER ÄRZTLICH ABKLÄREN
• Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Bluthochdruck
• Schwangerschaft
• Kälteallergien oder Durchblutungsstörungen
• Akute Infekte oder Fieber
• Offene Wunden im Anwendungsbereich
HINWEIS
Wir sind kein medizinisches Fachpersonal. Die genannten Effekte basieren auf wissenschaftlicher Literatur und Erfahrungswerten, ersetzen aber keine ärztliche Diagnose oder Behandlung. Sprich bei bestehenden Erkrankungen, Beschwerden oder Unsicherheiten vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.
HÄUFIGE FRAGEN
Ist Kältetherapie gefährlich?
Für gesunde Erwachsene ist die kurze Anwendung gut verträglich. Bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck oder Schwangerschaft solltest du vorher ärztlich Rücksprache halten.
Wie oft sollte ich zur Kryotherapie gehen?
Zur Regeneration reichen 1–2 Anwendungen pro Woche. Nach intensivem Training oder bei akuten Beschwerden nutzen viele es auch häufiger.
Hilft Kryotherapie beim Abnehmen?
Kryotherapie ist keine Abnehmmethode. Sie unterstützt Regeneration, Schmerzlinderung und Stimmung — Gewichtsverlust entsteht über Training und Ernährung.
Muss ich Mitglied bei MAIKAI sein?
Nein. Du kannst die Kryotherapie als kostenlose Testanwendung an den Standorten Helix oder Süd ausprobieren, ganz ohne Mitgliedschaft.
Was kostet eine Kryotherapie-Sitzung in Salzburg?
Die genauen Preise findest du auf unserer Preisseite. Die erste Testanwendung ist kostenlos und unverbindlich.
Was soll ich zur Kryotherapie anziehen?
Leichte, trockene Kleidung wie Unterwäsche, Socken und Handschuhe. Schmuck und Metallteile solltest du vorher ablegen.
Kann Kryotherapie auch bei Migräne oder Kopfschmerzen helfen?
Manche Anwender:innen berichten von Linderung. Eine belastbare wissenschaftliche Evidenz speziell für Migräne gibt es bislang nicht — sprich bei häufiger Migräne vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.
Gibt es eine Kryokammer in Salzburg ohne Mitgliedschaft?
Ja, bei MAIKAI kannst du die Kryokammer an den Standorten Helix und Süd auch ohne Mitgliedschaft als kostenlose Testanwendung nutzen.
Komm zu einer kostenlosen Testanwendung an MAIKAI Helix oder Süd — unverbindlich, ohne Mitgliedschaft.
NOCH KEIN KUNDE?
SCHON KUNDE?